皆さんこんにちは(^^)
本日はストレッチについてご紹介。
ストレッチは大きく分けてダイナミックストレッチとスタティックストレッチの２種類あります。
今回はスタティックストレッチについてご紹介です

スタティックストレッチは動きを止めた状態で行うストレッチの事で一般的なストレッチです。

運動後は筋肉が固まってしまい血管が圧迫されます。それをストレッチして伸ばすことにより血流の流れを良くし老廃物を分解させると疲労がとれます！
またストレッチを行うことにより体が柔らかくなるので関節の可動域も広くなり例えば走る時の歩幅が広がったりし速く走れたりも！！！

最近のお子様は体が硬い子が多く怪我もしやすいので運動後のストレッチやお風呂上がりのストレッチを行うと良いですよ♬

大好評かけっこタイム向上スクール随時体験を受け付けてます。
土曜日　井本接骨院　(名古屋市)　９時～　１１時～
月曜日　サンガーデン津島　(津島市)　１７時～
是非お待ちしてます！